AI 다이어트 고민상담기름없이 볶운 두부,계란볶음을 밥으로 참치김치찌개 국물은 먹지않고 건더기만 반찬으로 같이 먹었어. 이렇게 먹어도 되나?

네, 그렇게 드시는 것은 괜찮습니다! 기름 없이 볶은 두부와 계란볶음은 단백질을 충분히 제공해 주며, 두부는 감정 안정에도 도움을 줄 수 있어 좋습니다. 참치김치찌개의 건더기만 섭취하신 것도 단백질과 함께 채소를 섭취할 수 있어 훌륭한 선택입니다.

하지만 국물은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 염분과 당의 섭취가 최소화되어야 하므로, 국물에는 염분이 많이 포함되어 있을 수 있기 때문입니다. 또한, 김치의 발효 과정에서 생기는 성분들이 간혹 불편함을 유발할 수 있으니 주의해 주세요.

혹시 다른 반찬을 추가하고 싶으시다면, 비슷한 단백질에 기반한 무가당 두부로 만든 요리나 저염 식품을 고민해 보세요. 건강한 식단을 유지하는데 있어 좋은 방법이 될 거예요!