AI 다이어트 고민상담간식 단백질 쉐이크를 안 먹어도 돼?

3주차에 접어드셨군요! 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 먹어야 하는 건 아니지만, 단백질 섭취를 고려하면 도움이 될 수 있어요. 특히 간식으로 단백질 쉐이크를 드시는 이유는, 근육 유지와 회복에 필요한 단백질을 효과적으로 보충하기 위해서거든요.

하지만 단백질 쉐이크를 먹지 않기로 결정하셨다면, 다른 건강한 단백질 간식으로 대체할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트를 추천해요. 견과류 한 줌도 좋은 선택입니다. 이런 간식들은 영양을 보충해주고, 포만감도 잘 주기 때문에 괜찮아요.

결국 중요한 건, 하루 전체의 단백질 목표를 잘 달성하는 거예요. 단백질 쉐이크는 간편하게 섭취할 수 있는 방법 중 하나지만, 다른 식품들로도 충분히 보충할 수 있습니다. 규칙적으로 단백질을 법을 잊지 마세요! 😊