AI 다이어트 고민상담1주 5일차인데 라면스프에 당면 넣고 끓여서 당면만 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-09 09:59
4-7일차점심여성
1주 5일차인 현재, 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 기본입니다. 하지만 라면스프는 당류와 나트륨이 포함되어 있어 권장하지 않습니다. 특히, 스프에 들어있는 다양한 첨가물은 다이어트 목표에 부합하지 않아요.
당면은 탄수화물 함량이 높기 때문에 아주 제한적으로 섭취해야 합니다. 만약 당면을 드신다면, 양을 작게 조절하고 채소나 단백질과 함께 조리하여 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
예를 들어, 두부나 닭가슴살과 함께 야채를 넣어 볶거나, 수프 대신 미역국 등 저염식으로 대체하면 좋겠어요! 이렇게 하면 보다 영양가 높고 다이어트에도 도움이 되는 식사가 될 수 있습니다.
단백질 쉐이크와 함께 식사를 보충하고, 식사 후 식이섬유가 풍부한 채소를 섭취하면 더욱 좋습니다. 이런 선택지가 다이어트에 효과적이에요!
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