AI 다이어트 고민상담된장으로 수육삶아도되?

네, 4-7일차에 수육을 만들 때 된장을 사용하는 것은 괜찮습니다! 된장은 발효된 식품으로 맛을 더해줄 뿐만 아니라, 영양소도 함께 제공합니다. 그러나 되는 소금을 포함하고 있으니, 양을 적절히 조절하는 것이 중요해요.

수육에는 양념으로 되어면 깊은 맛이 나도록 해주기 때문에, 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요.

이 시점에서는 단백질이 충분하게 함유된 음식을 섭취하는 게 중요하므로, 수육과 함께 여러 가지 채소를 곁들여 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 쌈 채소나 무쌈과 함께 먹으면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요.

또한, 스위치온 다이어트에서는 조리 시 저염식으로 유지하는 것이 목표이므로, 추가적인 소금은 자제하고 자연 재료의 맛을 최대한 즐기는 것이 좋아요. 필요하다면 추가 소스 대신 고추 냉이나 청양고추 등을 활용해 매운 맛을 더해보세요!

마지막으로, 현재의 다이어트 진행 상태에 맞춰 필요한 영양소를 보충하는 것도 잊지 마세요. 특히 단백질 쉐이크나 유산균 등의 보충제를 고려해 볼 수 있습니다. 건강한 식사와 함께 진행해보세요!