24시간 단식 중에는 기본적으로 음식 섭취를 하지 않는 것이 원칙입니다. 따라서 견과류를 포함한 어떤 음식도 먹는 것은 권장하지 않습니다. 단식의 목적은 신체가 지방을 연료로 삼아 에너지를 사용하는 상태를 유지하는 것인데, 음식을 섭취하게 되면 이러한 상태가 방해받을 수 있습니다.
그러나 단식이 끝난 후, 드시는 식사에 견과류는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하며, 간식으로 적절합니다. 단식 후에는 견과류 한 줌 정도를 포함한 저탄수화물 식단을 구성하는 것이 좋습니다.
현명한 선택을 통해 단식의 효과를 극대화할 수 있으니, 단식 기간 동안에는 먹는 것보다는 물이나 허브차 등으로 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 단식 후 이러한 건강한 간식 옵션으로 견과류를 고려해보세요!
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