레몬즙은 스위치온 다이어트 1-3일차에 섭취해도 괜찮습니다. 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고 면역력을 높여주는 효과가 있으며, 소화에도 도움을 줍니다. 하지만 주의할 점은 레몬즙이 산성이기 때문에 과도하게 섭취하면 위장에 자극을 줄 수 있으니 적당량으로 즐기는 것이 좋습니다.
식사나 간식으로 레몬즙을 물과 섞어서 마시는 것이 이상적입니다. 이렇게 하면 수분 섭취도 늘릴 수 있어요! 다만, 설탕이나 다른 감미료는 피하고 자연 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 레몬즙 외에도 허브티나 생채소를 이용한 주스를 통해 다양한 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 음료들과 레몬즙을 조합해 보면 더욱 다양하고 건강한 선택이 될 수 있습니다.
레몬즙을 적당히 활용해 건강한 다이어트를 이어가세요!
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