AI 다이어트 고민상담샐러드에 저당 레몬 드레싱 넣어서 먹어도 되나요?

네, 2주차에 저당 레몬 드레싱을 샐러드에 넣어서 드시는 것은 좋은 선택입니다! 저당 레몬 드레싱은 샐러드의 맛을 더해줄 뿐만 아니라, 건강한 지방과 채소의 흡수를 돕는 역할도 합니다. 다만, 드레싱의 성분을 확인해서 인공 감미료나 불필요한 첨가물이 들어가지 않은 것을 선택하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 여전히 저탄수화물 식사를 중심으로 하셔야 하므로, 드레싱을 포함한 샐러드에는 신선한 채소와 단백질이 풍부한 식품(예: grilled chicken, 삶은 계란, 두부 등)을 추가하여 식사의 균형을 맞추시길 권장합니다. 이렇게 하면 포만감을 증가시켜주고, 영양소도 보충할 수 있어요.

혹시 드레싱을 직접 만들어 드실 수 있다면, 올리브 오일, 레몬 주스, 소금, 후추, 그리고 좋아하는 허브를 조합하여 건강한 드레싱을 만드는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하시면 더 신선하고 건강한 맛을 즐기실 수 있을 거예요!