AI 다이어트 고민상담배추 청경채 숙주 버섯 두부랑 오리고기 찜해먹어도 되나여

네, 4-7일차 진행 중이라면 배추, 청경채, 숙주, 버섯, 두부 등은 모두 허용된 식품이에요. 오리고기도 단백질 공급원으로 적절하답니다. 이 조합은 영양가가 높고 소화에도 좋습니다.

특히, 채소들은 저칼로리면서도 풍부한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 다이어트에 도움이 되죠. 두부도 좋은 단백질 공급원이며, 오리고기는 특히 맛있고 포만감을 줍니다.

조리 방법도 좋고, 찜 요리는 기름을 사용하지 않아서 건강함이 더해져요. 이렇게 만들어서 식사하면 훌륭한 한 끼가 될 거예요. 다만, 오리고기를 조리할 때는 지방을 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요.

이와 같은 식사와 함께 단백질 보충제나 프로바이오틱스도 고려해보시면 좋을 것 같아요. 특히 프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 줄 수 있으니 참고하세요. 즐거운 다이어트 되세요!