AI 다이어트 고민상담간식을 단쉐 말고 계란으로 먹어도 괜찮을까요

네, 간식으로 계란을 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 계란은 고단백 식품으로, 포만감을 주면서 동시에 영양소를 잘 챙길 수 있습니다. 또한 필수 아미노산이 풍부해 근육 유지에도 도움이 되죠.

다만, 스위치온 다이어트 단계에 따라 적절한 섭취량을 고려하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 간식으로 계란을 한두 개 정도 섭취하면 좋고, 너무 많이 먹지 않는 게 좋습니다. 다른 간식과 조합하여 균형 있게 섭취하는 것도 추천해요. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 채소를 곁들이거나, 두부를 추가하면 단백질을 보충하면서 건강한 간식을 만들 수 있습니다.

혹시 계란 외에 다른 단백질 간식도 찾고 있다면, 단백질 쉐이크 같은 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 단백질 쉐이크는 간편하게 필요한 영양소를 챙길 수 있는 방법 중 하나입니다. 간식은 다양하게 즐기되, 식단이나 상황에 맞춰 선택하는 게 중요해요!