AI 다이어트 고민상담그릭요거트 수제 젤라또 먹어도 돼?

2주차에 진행 중이라면 그릭요거트 수제 젤라또를 먹는 것을 주의해야 합니다. 그릭요거트 자체는 일반적으로 단백질과 칼슘이 풍부하고 건강에 좋지만, 젤라또에는 당분과 지방이 추가로 포함될 수 있어요.

현재 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 젤라또의 성분을 잘 확인하셔야 합니다. 만약 당분이 많거나 고칼로리라면 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 대안으로 무가당 그릭요거트를 사용해 직접 만드는 것을 고려해보세요.

예를 들어, 무가당 그릭요거트에 다진 과일(베리류 등)을 추가하거나, 코코넛 밀크를 섞어서 건강한 아이스크림을 만들 수 있어요. 이렇게 하면 식단에 맞추면서도 맛있게 즐길 수 있습니다.

결론적으로, 수제 젤라또를 먹고 싶으시다면 당분과 칼로리 확인을 먼저 해보시고, 허용되는 수준이라면 소량으로 즐기는 것은 괜찮을 수 있어요. 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.