AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 꿀 넣어 먹어도 돼?

2주차에 접어들면서 간식으로 그릭요거트를 선택하는 것은 아주 좋은 옵션이에요! 그릭요거트는 고단백이어서 포만감도 주고, 장 건강에도 도움이 되죠. 하지만 꿀을 추가하는 것에는 주의가 필요해요.

꿀은 자연적인 단맛을 제공하지만, 당분이 많기 때문에 2주차의 저탄수화물 식단에는 맞지 않을 수 있어요. 특히 이 단계에서는 혈당을 안정적으로 유지하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요하니까요. 대신, 그릭요거트를 다른 방법으로 맛을 내는 걸 추천드릴게요.

예를 들어, 과일 (특히 베리류)이나 생 채소, 씨앗류(예: 아마씨, 치아씨드)를 추가하면 맛도 좋고 영양도 풍부해져요. 추가적으로, 약간의 시나몬을 뿌리면 맛있고 건강에도 좋은 효과를 줄 수 있어요.

그리스 요거트를 먹을 때 꿀 대신 이와 같은 방법을 활용해 보세요! 이렇게 하면 2주차 목표에 맞게 건강한 간식을 만들 수 있을 거예요.