AI 다이어트 고민상담무탄수식단으로 육회랑 참나물무침 먹어도 돼?

3주차에서는 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 해야 하며, 특히 육류와 채소 중심의 식사가 권장됩니다. 따라서 육회와 참나물무침은 훌륭한 선택입니다! 육회는 고단백 식품으로 근육량 유지에 도움을 줄 수 있으며, 참나물은 영양가가 높고 식이섬유가 풍부하여 소화에도 좋습니다.

다만, 육회는 신선도가 중요한 만큼 신뢰할 수 있는 곳에서 구매하는 것이 중요하고, 위생적인 방법으로 섭취해야 합니다. 참나물 무침에는 간장 대신 저염간장이나 레몬즙을 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

식사 후 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요! 이 외에도 추가로 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다. 간단한 단백질 쉐이크를 섭취하면 더 효율적으로 단백질을 보충할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 응원합니다!

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