추어탕은 맛있고 영양가 있는 음식이지만, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 포인트입니다. 따라서 추어탕을 한 그릇 다 먹는 것은 권장하지 않습니다.
추어탕은 주재료인 미꾸라지와 함께 다양한 채소가 들어가지만, 국물에는 조미료와 함께 탄수화물이 포함될 수 있습니다. 특히, 쌀이나 면을 추가했다면 이는 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다. 대신, 국물과 미꾸라지, 채소를 중심으로 적당량 섭취하시고, 나머지 식사는 단백질 중심으로 구성하는 것이 좋습니다.
저녁식사는 적어도 4시간 전에 마무리해야 하므로, 저녁 시간에 너무 배부르게 먹기보다는 적당히 양을 조절하는 것이 핵심입니다.
추어탕이 끌린다면, 국물을 조금 덜고 미꾸라지와 채소를 주로 섭취하는 방법도 고려해 보세요! 그리고 단백질 쉐이크처럼 단백질 보충제를 함께 챙기는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 원하시는 맛도 즐기면서 건강한 식단을 유지할 수 있을 것입니다!
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