네, 당근라페는 1-3일차 간식으로 적합한 선택이에요. 당근은 저칼로리에 섬유소가 풍부해서 포만감을 줄 수 있고, 비타민과 항산화 성분도 많이 함유되어 있어서 건강에도 도움이 됩니다.
단, 당근라페에 추가 흑설탕이나 드레싱이 들어가면 탄수화물 섭취가 증가할 수 있기 때문에, 가능한 한 원재료 그대로 섭취하거나 소량의 올리브유나 레몬즙으로 간단하게 무쳐 먹는 것이 좋아요. 이렇게 하면 더 건강하게 즐길 수 있답니다!
배고픔이 심하다면, 당근라페와 함께 무가당 플레인 요구르트나 삶은 계란 같은 단백질이 포함된 간식도 함께 먹어보세요. 이렇게 영양소를 균형 있게 섭취하면 더 안정적인 포만감을 유지할 수 있어요.
물론 다른 허용 식품도 소량 섭취해도 괜찮지만, 당근라페는 좋은 선택이라는 점, 기억해 주세요!
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