AI 다이어트 고민상담저탄수식을 할때 만두관련 음식은 안먹는게 좋겠지?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트를 진행 중이며 4-7일차에 있는 경우, 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 단계입니다. 만두는 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 상당히 높기 때문에, 다이어트 목표에 맞추어 피하는 것이 좋습니다.

저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요한 만큼, 대신 고단백, 저탄수화물 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 방울토마토, 닭가슴살, 혹은 해산물 등을 섭취하는 게 바람직합니다. 또한, 채소를 다양하게 추가하면 영양소를 보충하면서도 탄수화물은 최소화할 수 있어요.

만약 만두와 유사한 형식의 음식을 원하신다면, 밀가루 대신 채소로 속을 채운 찐 만두 같은 대체식품도 고려해보시면 좋겠어요. 이를 통해 다이어트의 원칙을 지키면서도 식사의 다양성을 가져갈 수 있습니다. 건강한 식단으로 한 걸음 더 나아가길 바랍니다!