AI 다이어트 고민상담박카스 먹어두 될까

스위치온 다이어트 3주차에 박카스를 마시는 것은 추천하지 않습니다. 박카스는 당분과 카페인이 포함되어 있어 체중 감량 및 인슐린 저항성을 개선하려는 목표에 부합하지 않습니다. 특히, 3주차는 체지방 감량과 건강한 대사 회복을 목표로 하기 때문에, 단순당을 포함한 음료는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 간식으로는 저당으로 건강한 선택지를 고려하세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 무가당 요거트, 혹은 견과류와 같은 간식이 좋은 선택입니다. 식사 사이에 영양을 보충하면서도 포만감을 길게 유지할 수 있습니다.

자연적인 에너지를 원하신다면 컵에 따뜻한 허브차나 녹차를 마시는 것도 좋습니다. 이러한 음료는 체내 수분을 보충하고, 체중 관리에도 도움이 됩니다.

이런 선택이 스위치온 다이어트의 목표에 더 잘 맞을 거예요! 만약 생리 주기와 관련해 추가적인 조정이 필요하다면, 그에 맞춰 다이어트를 계속 조절해주세요. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!