네, 4-7일차 단계에서는 조미김을 소량 섭취하는 것이 가능합니다. 조미김은 해조류로서 식이섬유와 미네랄이 풍부하며, 저칼로리 간식으로 좋습니다. 하지만 조미김에는 소금이 포함되어 있을 수 있으므로, 짠맛을 주의해야 합니다.
허용되는 식품 범위 안에서 적당히 소량 추가하면 좋지만, 자주 섭취하는 것보다는 가끔 간식으로 즐기는 것이 좋습니다. 특히, 섭취할 때는 기본적인 저염 조미김을 선택하는 것이 더 건강합니다.
조미김과 함께 단백질을 섭취하면 더욱 균형 잡힌 스낵이 됩니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 함께 먹는 제안도 좋습니다. 이렇게 하면 단백질도 보충되고 에너지도 유지할 수 있죠.
참고로, 조미김 외에도 다양한 저탄수화물 간식으로 유산균이 포함된 셀러리 스틱이나 채소 스무디 같은 것도 고려해볼 수 있습니다. 다이어트 중 간식을 즐기는 것도 중요하니, 자신에게 맞는 건강한 간식을 찾아보세요!
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