AI 다이어트 고민상담고등어 구이, 갈치 구이, 뽈락 구이, 가자미 구이, 연어 구이 먹어도 돼?

네, 4-7일차인 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 건강한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 고등어 구이, 갈치 구이, 뽈락 구이, 가자미 구이, 연어 구이는 모두 아주 좋은 선택이에요! 생선은 고단백이면서 건강한 지방도 포함하고 있어, 체중 조절과 대사 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

단, 생선 요리를 할 때는 기름이나 양념을 최소한으로 사용하여 조리하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 구울 때 올리브 오일이나 코코넛 오일을 소량 사용하는 것이 좋고, 소금은 최소화하여 짠맛을 피하는 것이 좋아요.

또한, 이러한 생선 구이를 채소와 함께 곁들이면 더 영양가 높은 한 끼가 될 것입니다. 브로콜리, 시금치, 당근 등과 함께 찜이나 구이로 준비해 보세요.

이 단계에서는 건강한 지방과 단백질을 잊지 말고 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 이러한 식단에 맞는 단백질 보충제를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이렇게 체계적인 식단으로 진행하신다면 스위치온 다이어트의 목표 달성에 큰 도움이 될 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담