AI 다이어트 고민상담점심으로 인도커리랑 난 먹어도 돼?

인도 커리와 난은 정말 맛있는 선택인데요, 스위치온 다이어트 유지기에서는 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

우선, 인도 커리는 다양한 재료로 만들어지기 때문에 재료에 따라 칼로리와 영양소가 크게 다를 수 있습니다. 일반적으로 크림이나 코코넛 밀크가 들어가는 커리는 고칼로리일 수 있으니 주의가 필요해요. 가능하다면, 담백한 닭고기 또는 채소 기반의 커리를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 매운 맛이 나는 커리는 대개 기초대사량을 높이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

난은 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높습니다. 먹더라도 양을 조절하는 것이 중요해요. 한 조각(약 1/2 ~ 1 조각) 정도로 제한하고, 커리와 함께 먹으면서 단백질도 충분히 보충해 주세요. 추가적으로, 야채를 넣은 샐러드나 쌈으로 야채 섭취를 늘리면 균형 있는 한끼가 될 거예요.

무엇보다도, 식사 후에 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 적절한 보충제로 오메가3나 비타민C 같은 영양제를 함께 챙기면 더욱 좋습니다.

결론적으로, 점심으로 인도 커리와 난을 선택할 수 있지만, 재료와 양을 신중하게 조절해 주세요.체중 유지와 건강한 먹거리를 위한 선택이니까요!