AI 다이어트 고민상담디카페인 라테 마셔도 돼?

디카페인 라떼는 맛과 함께 카페인을 줄이고 싶은 분들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안에는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히, 이 단계에서 당신의 몸이 탄수화물에서 지방을 주 에너지원으로 바꾸는 과정에 있기 때문에, 카페인이 체내 수분량이나 호르몬 수치에 영향을 미칠 수 있어요.

디카페인 음료는 일반적인 라떼보다 카페인이 적긴 하지만, 우유와 첨가된 성분에 따라 당분이 높을 수 있습니다. 만약 꼭 드셔야 한다면 무가당 우유나 저탄수화물 대안을 선택하는 것이 좋습니다. 대신 이 단계에서는 물, 허브티, 무가당 녹차와 같은 허용 음료를 선택해 주시는 것이 더 좋습니다.

결론적으로, 디카페인 라떼는 피하는 것이 이상적이며, 다른 대체 음료를 고려해보세요!