AI 다이어트 고민상담카페라테 먹어도돼? 콜드브루라떼가 더 낫니?

네, 카페라떼와 콜드브루라떼는 다이어트 중에도 적절히 섭취할 수 있는 음료입니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.

카페라떼의 경우, 우유가 들어가기 때문에 열량과 당분을 고려해야 합니다. 특히, 설탕이나 시럽이 추가된다면 더욱 주의가 필요하죠. 일반적으로 생리주기나 체중 목표에 따라, 단백질 섭취를 위해 우유를 포함하는 것도 괜찮지만, 선택할 수 있는 저당 옵션으로 무가당 두유나 아몬드 밀크를 사용하는 것도 좋은 대안입니다.

반면, 콜드브루라떼는 일반 커피보다 카페인과 신맛이 조금 더 강하여 특히 여름철에 더욱 상쾌하게 즐길 수 있습니다. 그러나 이 역시 카페인이 들어 있으니, 개인의 카페인 감수성을 감안해야 해요. 카페인이 지방 연소에 도움을 줄 수 있지만, 지나치게 섭취하면 불안감이나 수면 방해를 유발할 수 있으니 적당히 조절하세요.

결론적으로, 다이어트 중이라면 카페라떼보다 무가당 콜드브루라떼를 선택해 카페인 섭취를 조금 더 조절하며 즐기는 것이 좋습니다. 물론, 일시적으로 카페라떼를 마시는 것도 괜찮지만, 잦은 음료 선택에서 당의 함량과 칼로리를 체크하는 것이 중요합니다!