AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크이랑 땅콩버터 크게 한 스푼 먹어도 돼?

네, 유지기 단계에서 단백질 쉐이크와 함께 땅콩버터를 섭취하는 것은 가능해요! 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질이 풍부해서 영양 보충에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 땅콩버터는 열량이 약간 높기 때문에 양 조절이 중요해요.

큰 스푼 한 개라면, 일반적으로 괜찮지만, 그에 따른 전체 칼로리 섭취량을 고려하는 게 좋습니다. 혹시 다른 단백질 공급원이 필요하다면, 유기농 제품이나 무가당 옵션을 선택하면 더욱 건강하게 섭취할 수 있어요.

만약 땅콩버터의 질감이나 맛을 좋아하신다면, 다른 견과류 버터(예: 아몬드 버터)나 씨앗 버터를 시도해보는 것도 좋은 선택입니다. 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 다양성을 주는 것이 중요해요!

이렇게 단백질 쉐이크와 땅콩버터를 조합해서 에너지를 보충하는 것이 목표 체중 유지를 돕는 데 효과적일 거예요. 즐기면서 건강한 식사를 계속 이어가시길 바랍니다!