AI 다이어트 고민상담2주차 단식할 때 디카페인 커피 마셔도 돼?

2주차 단식 중에 디카페인 커피를 마시는 것은 가능합니다! 디카페인 커피는 일반 커피에 비해 카페인 함량이 적어, 식사 중이나 간식으로 섭취할 때 큰 부담이 되지 않습니다. 실제로, 간헐적 단식이 진행되는 동안에는 탈수 방지를 위해 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 디카페인 커피는 수분 섭취에도 도움을 주며, 공복에 마셔도 위장에 큰 자극을 주지 않으므로 간단한 음료로 괜찮아요.

하지만, 단식 중에는 가능하면 칼로리가 포함되지 않은 음료, 즉 물이나 허브차를 우선적으로 선택하는 것이 더 좋습니다. 따라서 디카페인 커피를 마실 경우, 적당량을 지키고, 다른 수분 섭취 방법도 함께 고려하는 것이 좋겠어요.

다시 말해, 디카페인 커피가 식사에 도움이 될 수 있지만, 가능하면 물이나 다른 저칼로리 음료로 수분을 보충하는 것을 우선적으로 추천드립니다. 건강을 고려해서 적절하게 선택하시길 바라요!