AI 다이어트 고민상담오늘 단식 못했으면 내일해야돼??

23일차에 단식을 놓쳤다면, 내일 꼭 단식을 해야 할 이유는 없습니다. 스위치온 다이어트는 유연성을 중시하며, 지속 가능한 건강한 식습관을 목표로 하기 때문이에요. 단식은 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 데 효과적이지만, 강제적으로 할 필요는 없습니다.

내일을 계획하면서 자신에게 맞는 방식으로 단식을 조정해 보세요. 예를 들어, 내일 18시간 단식을 시도해 보거나, 느긋하게 하루를 보내고 주말에 24시간 단식을 실시해도 좋습니다. 중요한 건 건강한 패턴을 유지하고 꾸준히 시도하는 것이니까요.

또한, 만약 하루를 놓쳤다면 다른 식사에서 단백질이나 채소를 충분히 섭취해 주는 것도 도움이 될 거예요. 단백질 쉐이크를 추가하거나, 영양제를 통해 필요한 영양소를 보충하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 식단은 기본적으로 불안정한 상태를 피하는 것이므로, 체계를 유지하는 것이 중요하답니다!

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