장청소 요구르트에 대한 질문이시군요. 스위치온 다이어트에서는 플레인 요거트를 허용하고 있으며, 이는 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 무가당 플레인 요거트는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장내 유익균 증식에 기여할 수 있습니다.
하지만 요구르트가 장청소에 직접적인 효과를 보장하는 것은 아닙니다. 장청소는 일반적으로 섬유소가 풍부한 식품이나 수분 섭취와 관련이 깊습니다. 따라서 요거트와 함께 채소를 충분히 섭취하고, 수분을 충분히 마시는 것이 중요합니다.
현재 스위치온 다이어트의 진행 상태가 불확실하므로, 어떤 단계에 있는지 알려주시면 더 구체적인 조언을 드릴 수 있습니다. 다이어트 단계에 따라 허용되는 식품이 다르기 때문입니다.
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