AI 다이어트 고민상담4.8칼로리 요구르트가 있는데 당0이야 마셔도 될까?

네, 당이 0g인 4.8칼로리 요구르트는 스위치온 다이어트 2주차 간식으로 매우 좋은 선택입니다! 이 제품은 저칼로리이면서도 단맛을 피할 수 있어 인슐린 저항성을 개선하려는 목표에 부합합니다.

하지만, 전체적인 식단의 균형을 고려해야 해요. 요구르트는 프로바이오틱스와 단백질을 제공할 수 있지만, 단독으로 너무 많이 섭취하는 것보다는 다른 영양소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 녹황색 채소나 아몬드와 같은 건강한 간식과 조합하면 영양 면에서도 더 효과적일 거예요.

또한, 제품의 첨가물 성분도 확인해보세요. 특히 인공 감미료가 포함되어 있다면 사람에 따라 소화 문제가 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.

이런 간식이 필요할 땐 여러 브랜드의 제품을 비교해보는 것도 좋으니, 참고해보세요!

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