AI 다이어트 고민상담단식 후 첫 식사 30분 전에 프로틴 마셨는데 키토김밥이에 우유 한 잔 마시고 싶어 우유 마셔도 되?

우유는 스위치온 다이어트 진행 중 섭취할 수 있는 식품이지만, 특히 2주차에 점심 식사 전에는 주의가 필요해요. 단식 후 첫 식사는 대사에 긍정적인 영향을 미치기 위해 깨끗하고 가벼운 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

키토김밥은 저탄수화물 식단으로 괜찮지만, 우유 섭취는 개인의 탄수화물 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 우유는 탄수화물 함량이 있는 음료이므로 섭취 전에 전체 식사 계획을 고려해야 합니다. 특히, 우유를 포함한 식사는 간식으로 여겨질 수 있어 추가 단백질이 필요하지 않다면 피하는 것이 좋습니다.

따라서, 수분 보충이 필요하고 단백질을 보충하고 싶다면, 무가당 아몬드 우유나 두유 같은 대체 음료를 고려해보는 것도 좋은 방법이에요. 이러한 대체 음료는 일반 우유보다 탄수화물이 적고 더 가벼운 느낌을 줄 수 있답니다.

결론적으로, 우유를 마시는 것은 가능하지만, 점심 식사와 함께 섭취하는 대신 키토김밥과 잘 어울리는 대체 음료를 선택하는 것이 더 바람직할 수 있어요!