AI 다이어트 고민상담24시간 단식중 크레아틴 먹어도 되나요

네, 24시간 단식 중에는 크레아틴을 섭취하는 것이 가능합니다. 크레아틴은 신체의 에너지 생산을 지원하고, 근육의 회복과 성장을 돕는 보충제입니다. 단식 기간 동안도 크레아틴을 섭취하면 운동 성능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단식 중에는 일반적으로 수분 섭취가 중요합니다. 따라서, 크레아틴을 섭취할 때 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 수분이 부족하면 크레아틴의 효능이 감소할 수 있으니 꼭 유의하세요.

단식 중에는 크레아틴 외에도 전해질 보충제가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 나트륨, 칼륨 등의 영양소가 부족하면 탈수증상을 유발할 수 있으므로, 이런 점도 고려하는 것이 좋습니다.

총괄적으로 말씀드리자면, 단식중 크레아틴을 섭취해도 되지만, 수분 섭취를 게을리하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 꾸준한 운동과 함께 크레아틴을 활용하면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!