AI 다이어트 고민상담집에서 만든 무가당 그릭요거트 괜찮아?

네, 집에서 만든 무가당 그릭 요거트는 스위치온 다이어트 1-3일차에 아주 훌륭한 선택이에요! 이 시기에는 지방 대사를 촉진하고 있기 때문에, 저탄수화물 식단을 유지하면서도 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하면서도 탄수화물 함량이 낮아 효과적이죠.

무가당 그릭 요거트는 평소에 간식으로 즐기기 좋고, 필요할 경우 채소나 과일을 조금 곁들여서 먹으면 다양성을 더할 수 있어요. 또한, 프로바이오틱스가 함유되어 있어 장 건강에도 도움이 됩니다.

다만, 이 시기에는 지나친 양념이나 단맛을 주는 재료는 피하는 것이 좋으니, 섭취량을 적정하게 조절하세요. 예를 들어, 한 번에 150~200g 정도가 적당할 것 같아요.

간편하게 준비할 수 있고, 다이어트와 건강을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 식품입니다! 추가로 필요한 영양소를 보충할 수 있는 단백질 쉐이크와 함께하는 것도 고려해보세요. 이 두 가지를 조합하면 효과적인 식단이 될 수 있습니다.