3주차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 체지방 연소를 적극적으로 촉진하고, 무탄수화물 단백질 위주의 식사를 권장하고 있습니다.
파스타는 일반적으로 탄수화물이 많이 포함되어 있어, 저탄수화물 다이어트와는 맞지 않습니다. 특히 스위치온 다이어트의 3주차에서는 저탄수식단을 권장하고 있으므로, 파스타는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 파스타의 대안으로 콩면, 호박면, 우둔면과 같은 저탄수화물 대체 식품을 활용하시거나, 파스타 대신 채소를 활용한 볶음 요리를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 볶은 브로콜리나 시금치 위에 단백질 공급원인 닭가슴살, 두부 등을 올려서 맛있고 영양 가득한 한 끼를 만들 수 있을 거예요!
또한, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균을 함께 챙기면 더욱 효과적이에요. 건강을 생각하면서 맛있게 요리해 보세요!
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