프랑스에 살고 계신다면, 바게트는 길거리에서 쉽게 구할 수 있는 맛있는 음식이죠! 그러나 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 바게트는 피하는 것이 좋습니다. 현재 2주차 단계에 있으시기 때문에 저탄수화물 일반식이 필요합니다.
바게트는 주로 밀가루로 만들어지기 때문에 탄수화물 함량이 높고 이는 다이어트의 목표와 맞지 않아요. 대신 점심 식사 시에는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요합니다. 그래서 바게트 대신 다음과 같은 대안을 고려해 보세요:
- 해산물이나 닭고기와 같은 단백질 위주 식사
- 야채와 함께한 샐러드, 드레싱은 저염간장이나 오일을 사용해 보세요.
- 저탄수화물 잡곡밥이나 두부와 함께 시도해 보시길 권장합니다.
이렇게 구성된 식사는 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰지며, 체지방 연소를 도울 수 있습니다. 바게트를 가끔 먹고 싶다면, 다이어트가 안정된 후에 소량으로 시도해보는 것도 괜찮지만, 현재 진행 중인 다이어트 목표에 맞춰 조심하는 것이 가장 좋습니다!
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