1-3일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고, 지방을 에너지원으로 사용하는 과정에 집중하는 단계입니다. 이 시기에는 콤부차 같은 발효 음료가 건강에 좋긴 하지만, 일반적으로 당 함량이 높고 엄격한 제한을 요구하는 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
특히, 콤부차는 설탕이 포함되어 있는 음료이며, 발효 과정에서 자연스럽게 생성된 당도 있기 때문에 혈당에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 이 단계에서는 주로 물, 허브차, 녹차와 같은 무가당 음료를 선택하는 것이 최선입니다.
콤부차를 마실 수 있는 시점은 4주차부터 가능할 것 같습니다. 이 시기에는 체내 대사 상태가 안정되고, 허용식품 목록도 확장되면서 다양한 건강 음료를 즐길 수 있게 됩니다.
대신, 지금은 수분 섭취를 충분히 하며, 전반적인 수분 상태를 유지하는 것이 중요하니 물이나 허브차를 통해 갈증을 해결해 보세요. 콤부차를 포함한 다양한 발효 음료는 이후에 맛있게 즐기면 좋겠어요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍