2주차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하며, 특히 설탕이 포함된 양념은 피하는 것이 좋습니다. 설탕은 인슐린 수치를 높여 지방 연소를 방해할 수 있기 때문입니다.
따라서, 양념에 설탕이 들어간 고기 요리는 권장되지 않습니다. 대신, 자연 재료로 만든 양념이나 허브, 향신료를 사용하면 맛을 보완할 수 있습니다. 예를 들어, 마늘, 생강, 후추, 올리브 오일 등을 활용하여 건강하게 고기를 요리해 보세요.
또한, 고기를 조리할 때 설탕 대신 저염 간장이나 발사믹 식초를 살짝 활용하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 스위치온 다이어트를 효과적으로 지속하면서도 맛있게 식사를 즐길 수 있습니다!
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