4-7일차인 여성분이신데, 크레미를 먹고 싶으시군요! 크레미는 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함되어 있는 고칼로리 간식입니다. 그래서 스위치온 다이어트의 기본 규칙에 따르면 피하는 것이 좋습니다. 특히 4-7일차에는 일반식 도입 기간으로, 저탄수화물 기반의 단백질 위주 식사를 권장하고 있어요.
대신, 간식으로는 저탄수화물인 생 간장에 적신 채소 스틱이나, 삶은 달걀, 또는 무가당 플레인 요거트와 같은 건강한 선택지가 더 좋습니다. 또한, 저녁 식사도 4시간 전에 마치는 것을 기억해 주세요!
그러나 만약 크레미를 꼭 원하신다면, 소량으로 제한하고 간헐적 단식의 창을 잘 지키는 것이 중요합니다. 전체적인 맥락에서 균형 잡힌 섭취를 유지하는 것이 핵심이에요.
장기적으로 지속 가능한 건강한 체중 감량을 위해, 조금 더 유혹을 참고 건강한 선택을 하시면 좋을 것 같습니다! 필요하다면 간편하게 먹을 수 있는 단백질 제품 같은 대안도 고려해보시는 건 어떨까요?
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍