AI 다이어트 고민상담저녁 대신 단백질쉐이크 먹어도 돼?

네, 저녁 대신 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 3주차에 접어들면서 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 초점을 두고 있으므로, 저녁 식사를 단백질 쉐이크로 대체하는 것이 효과적일 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 근육량을 유지하는 데 도움을 주고, 저녁 식사로 고기나 생선과 같은 탄수화물 없는 단백질 섭취를 보충할 수 있는 좋은 방법이에요. 하지만, 단백질 쉐이크 외에 채소나 건강한 지방(예: 아보카도 오일, 견과류 등)을 포함하기 위해 추가로 생채소나 과일을 곁들이는 것도 추천합니다.

이때, 쉐이크의 당분 함량이나 첨가물도 확인하는 것이 중요해요. 가능한 가장 자연스러운 성분으로 구성된 제품을 선택하면 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 물이나 무가당 두유와 섞어 가볍게 즐기면 성분과 칼로리 조절에도 유리하겠죠!

이렇게 저녁을 대체함으로써 더욱 효과적인 다이어트 진행을 할 수 있으니 좋은 선택이 될 거예요!