AI 다이어트 고민상담저녁으로 아이스아메리카노 마셔도 될까?

작성일: 2025-09-07 10:37

4-7일차저녁여성

저녁에 아이스 아메리카노를 마시는 것은 약간의 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 허용되는 음료가 있지만, 카페인의 섭취는 개인의 상태나 생리 주기에 따라 다르게 작용할 수 있습니다.

카페인 효과: 아이스 아메리카노에는 카페인이 포함되어 있어, 에너지를 주는 효과가 있지만, 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 저녁 식사 후에는 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

대체 음료: 대신 허브티나 디카페인 커피 같은 음료를 고려해 보는 것도 좋습니다. 이런 음료들은 카페인이 없어 편안한 저녁 시간이 될 수 있습니다.

수분 보충: 저녁에는 충분한 수분 섭취가 중요하므로, 아이스 아메리카노와 함께 물이나 허브티를 병행하는 것도 좋은 방법이에요.

결론적으로, 저녁에 아이스 아메리카노를 마시는 것을 피하고, 카페인 없는 음료를 선택하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. 필요하다면 디카페인 옵션이나 허브차로 대체하는 것도 고려해 보세요!

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