AI 다이어트 고민상담2주차에 먹을수 있는 간식이 무엇인가요?
작성일: 2025-01-14 08:27
2주차에 허용되는 간식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
- 견과류: 한 줌 정도의 견과류는 허용됩니다. 특히 아몬드, 호두와 같은 불포화 지방이 풍부한 견과류는 건강한 간식으로 적합합니다.
- 단백질 간식: 삶은 계란이나 두부와 같은 단백질 간식도 좋은 선택입니다. 단백질은 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 콩류: 병아리콩이나 렌틸콩을 활용한 요리도 가능합니다. 예를 들어, 병아리콩으로 만든 후무스를 간식으로 드실 수 있습니다. 단, 빵이나 크래커와 함께 먹는 것은 피해야 합니다.
또한, 2주차에는 24시간 간헐적 단식을 시행하는 날이 포함되므로, 그 날에는 물 이외의 칼로리가 있는 음식을 섭취하지 않도록 주의하세요.
이 외에도 허용되는 식품 리스트를 잘 참고하여 건강한 간식을 선택하시면 좋겠습니다. 필요하다면 구체적인 간식 조합이나 레시피도 제안해 드릴 수 있습니다!
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