AI 다이어트 고민상담통밀빵 먹어도 돼?
작성일: 2025-01-15 23:21
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통밀빵은 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 그 이유는 통밀이 포함된 밀가루가 글루텐을 함유하고 있기 때문입니다. 글루텐은 체내에서 염증을 유발하거나 장 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 일부 사람들에게는 글루텐 과민증이 있을 수 있습니다. 따라서 체중 감량이나 건강 개선을 위해 글루텐 섭취를 줄이는 것이 권장됩니다.
대신, 저탄수화물 대체 식품이나 고단백 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아몬드 가루로 만든 빵이나 저탄수화물 제품을 고려해 보세요. 또한, 생리주기나 개인의 건강 상태에 따라 다른 대안도 제시할 수 있으니, 추가적인 정보가 필요하다면 말씀해 주세요!
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