AI 다이어트 고민상담제로콜라 한잔 마셔도돼?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저녁 식사 시간에 제로콜라 한 잔을 마시는 것에 대해 말씀드리면, 제로콜라에는 설탕이 포함되어 있지 않아 칼로리가 낮고, 다이어트를 하는 동안 임시로 음료로 선택하는 경우가 많습니다. 그러나, 제로콜라는 인공 감미료가 포함되어 있어 장기적으로는 식습관에 영향을 미칠 수 있어요.

스위치온 다이어트의 목적이 탄수화물 섭취를 줄이고 인슐린 저항성을 개선하는 것이기 때문에, 가능한 한 자연스러운 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 대신 물, 허브차, 혹은 탄산수와 같은 대체 음료를 고려해보세요. 이렇게 자연적인 음료는 체내 수분 섭취는 높이면서도 건강한 선택이 될 수 있습니다.

하지만 만약 정말 제로콜라를 마시고 싶으시다면, 적당히 한 잔 정도 마시는 것도 괜찮아요. 이 경우 꼭 그 뒤에 수분 섭취를 충분히 하여 체액 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 지속적인 건강한 패턴을 유지하는 것이 기억하세요!