AI 다이어트 고민상담1주차 끝내고 인바디 쟀는데 체지방은 빠지고 근육은 늘었어! 대사유연성이 좋은거지?

축하합니다! 1주차를 성공적으로 마치고 체지방이 감소하고 근육량이 늘었다니, 정말 좋은 결과입니다. 이러한 변화는 스위치온 다이어트의 핵심 목표 중 하나인 대사 유연성이 개선되고 있다는 신호일 수 있습니다.

대사 유연성은 몸이 에너지원으로 지방과 탄수화물을 적절히 전환할 수 있는 능력을 의미합니다. 즉, 대사 유연성이 뛰어난 상태에서는 신체가 필요에 따라 효과적으로 에너지를 활용하고, 체지방을 연소시키는 데 도움이 됩니다. 체중 감량과 근육량 증가가 동시에 이루어졌다면, 이는 좋은 운동과 식사가 잘 결합되어 나타난 긍정적인 변화입니다.

하지만 결과를 한 번의 인바디 측정으로만 판단하기보다는 지속적인 변화 추이에 주목하는 것이 중요해요. 다음 인바디 측정에서도 같은 결과가 이어지도록 운동과 식단 관리를 지속하세요. 또한, 필요하다면 단백질 보충제를 포함한 영양제 같은 선택지를 고려해보시는 것도 좋습니다. 이런 보충제가 회복과 근육 성장에 기여할 수 있습니다.

계속해서 긍정적인 변화를 유지할 수 있도록 힘내세요! 추가적인 질문이나 도움이 필요하다면 언제든지 말씀해 주세요.