스위치온 다이어트는 개인의 체중, 신진대사 상태, 운동량에 따라 다르게 작용하므로, 4주 동안의 체중 감량은 개인마다 차이가 큽니다. 일반적으로는 4주 동안 5kg에서 10kg까지 감량할 수 있는 경우가 많습니다. 그러나 이는 개인의 초기 체중, 식단 준수 정도, 운동량 등에 따라 달라질 수 있습니다.
또한, 스위치온 다이어트는 1단계에서 3단계까지 식단이 다르게 구성되며, 각 단계에 따라 섭취하는 음식의 종류와 양이 달라집니다. 따라서 정확한 체중 감량을 원하신다면 현재 진행 중인 단계와 식사 패턴을 알려주시면 더 구체적인 정보를 제공해드릴 수 있습니다.
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