4주차에 디카페인 커피를 드시는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서 카페인은 제한적으로 고려되지만, 디카페인 커피는 카페인이 적거나 없기 때문에 부담 없이 즐기실 수 있어요. 단, 음료에서의 단맛을 최대한 줄여주시는 것이 좋습니다. 그래서 설탕이나 과당이 포함된 제품은 피하시고, 블랙으로 마시거나 아몬드 밀크 등 저당 대체재를 사용하시면 좋습니다.
물론, 디카페인 커피를 마시면서 수분 섭취도 중요한 만큼, 하루 권장량인 2리터 이상의 물도 꼭 잊지 마세요! 건강한 다이어트를 위해 여러 음료로 수분을 채우는 것도 좋기 때문에, 허브티나 과일이 들어간 물도 고려해보시면 좋겠어요.
다이어트 중에 커피를 즐길 수 있다는 점에서 기분도 좋고, 수분 공급도 잊지 마세요!
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