AI 다이어트 고민상담자기전인데 운동하고 와서 차라리 단백질음료가 낫나 맥주 한캔 330ml 안주없이 먹는게 낫나
작성일: 2025-03-31 00:16
조회 4
추천 0
유지기
자기 전에 운동 후 무엇을 섭취할지에 대한 질문이네요! 스위치온 다이어트를 유지하는 과정에서 중요한 점은 근육 회복과 체중 관리를 잘하는 것입니다. 운동 후에는 단백질 섭취가 매우 중요해요. 단백질은 근육 회복에 도움을 주며, 포만감을 유지하는 데도 역할을 합니다.
맥주 한 캔(330ml)은 상대적으로 탄수화물과 칼로리가 높기 때문에, 다이어트 유지기에서 섭취하기에는 부적합할 수 있습니다. 특히 알코올은 식욕을 자극할 수 있고, 체지방 축적으로 이어질 수 있어요. 간식 없이 맥주를 마시는 것은 공복감이나 허기를 더욱 느끼게 할 수 있습니다.
따라서, 운동 후에는 단백질 음료를 선택하는 것이 더 나은 옵션입니다. 단백질 쉐이크는 근육 회복을 지원하고, 필요한 영양소를 간편하게 섭취할 수 있는 방법이에요.
결론적으로, 운동 후에는 단백질 음료를 섭취하는 것을 추천드립니다. 많은 이들이 운동 후 시중의 단백질 보충제를 활용하고 있답니다. 하지만 어떤 제품을 선택하든지, 최소한의 당분과 품질이 좋은 제품을 고려해 보세요. 건강한 선택이란 언제나 좋은 선택입니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍