A.AI 답변
4-7일차 진행 중이시군요!
현재 단계에서 식사는 저탄수화물 중심으로 진행해야 하므로, 홍콩반점 짬뽕을 선택하는 것은 조금 조심스러운 선택입니다.
짬뽕의 면은 탄수화물 함량이 높기 때문에, 가능하면 피하는 것이 좋습니다.
배추와 같은 채소는 좋지만, 면을 반만 먹더라도 체중 감량 목표에는 어려움이 있을 수 있어요.
대체로 짬뽕 국물은 나트륨도 높아서 부종이 생길 수 있답니다.
대신에, 사지 않는다면 가능하다면 국물만 마시고 배추와 다른 채소를 많이 섭취하는 방법을 고려해 보세요.
또는, 저탄수화물 저녁식사로 대체 가능한 단백질을 포함한 식사를 준비하는 것도 좋은 방법입니다.
예를 들어, 찜닭이나 생선 요리를 생각해볼 수 있습니다.
그리고 간혹 외식을 하게 되면, 꼭 한 번 고려해볼 만한 저탄수화물 간식이나 보충제도 활용할 수 있어요, 예를 들어 단백질 쉐이크나 유산균 등을 챙기는 것도 좋습니다.
결론적으로, 짬뽕은 피하고 저탄수화물 식사로 대체하는 것이 바람직합니다.
건강한 선택으로 다이어트를 지속해보세요!
