A.AI 답변
이해했습니다!
질문하신 내용을 바탕으로 답변드리겠습니다.
우선, 쉐이크 제품을 4일차까지 매일 4회 섭취하는 것은 괜찮습니다.
특히 섭취하고자 하는 제품의 경우, 당 5.1g, 지방 3g, 탄수화물 5.6g의 영양 성분으로 보아 비교적 균형 잡힌 것이네요.
이 제품은 대체적으로 단백질을 보충하는 역할을 할 것이며, 특히 초기 단계에서 단백질 쉐이크는 중요한 영양 공급이 됩니다.
다만, 식사시간에 대한 선택이 없다고 하셨으니, 하루 4회 섭취 시 2~3시간 간격으로 일정하게 섭취하시는 것이 좋습니다.
또한, 1~3일차 동안 제시된 다른 허용 식품(채소, 두부, 무가당 요구르트 등)을 추가로 섭취하면 더 좋습니다.
이로 인해 식사의 다양성이 생기고, 필요하다면 미량의 비타민과 무기질도 공급받을 수 있습니다.
홍삼 활기력 같은 보조제를 섭취하는 것도 괜찮습니다.
홍삼은 에너지를 높이고 면역력 증진에 도움을 줄 수 있으므로 다이어트를 하는 동안 피로감이 느껴질 때 유용할 수 있습니다.
다만, 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 반응이 다를 수 있기 때문에 처음 사용하실 때는 소량부터 시작하시는 것을 권장합니다.
결론적으로, 현재 계획하신 대로 쉐이크를 섭취하시면서 허용된 다른 식품도 함께 포함시키고, 홍삼 보조제는 필요에 따라 섭취하시면 좋을 것 같습니다.
다이어트 과정에 도움이 되기를 바랍니다!
