AI 다이어트 고민상담11일차 점심을 든든히 먹었는데 오후간식 단백질셰이크 생략해도 돼?

11일차 점심을 든든히 드셨다면, 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 생략할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

1. 단백질 섭취의 중요성: 단백질은 근육 유지와 회복에 필수적이므로, 전체적인 단백질 섭취량을 고려해야 합니다. 점심에 충분한 단백질을 포함했다면 간식 생략이 가능합니다.

2. 배고픔 관리: 오후 간식 생략 후 배고픔이 느껴질 경우, 저탄수화물 채소나 간단한 단백질 간식(예: 삶은 계란, 견과류 등)을 고려해 보세요. 이렇게 하면 에너지를 유지하면서도 다이어트를 계속할 수 있습니다.

3. 일관성 유지: 스위치온 다이어트는 일정한 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 가급적 규칙적인 식사 및 간식 시간을 지키는 것이 좋으니, 간식 생략이 습관이 되지 않도록 주의하세요.

결론적으로, 오후 단백질 쉐이크를 생략해도 괜찮지만, 다른 방법으로 단백질을 보충하거나 간식의 중요성을 인식하며 진행하는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.