AI 다이어트 고민상담파프리카 당근 오이 상추 된장 파채 먹어도 돼?
작성일: 2025-02-08 11:17
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4-7일차점심여성
네, 파프리카, 당근, 오이, 상추, 된장, 파채는 모두 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 채소입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하면서 채소를 충분히 활용하는 것이 중요하니, 이 재료들을 활용한 식사는 매우 좋습니다.
특히, 파프리카와 당근은 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 개선에 도움을 줄 수 있으며, 오이는 수분이 많아 갈증 해소에 좋습니다. 상추는 저칼로리로 가벼운 반찬으로 좋고, 된장은 발효식품으로 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 파채는 아삭한 식감으로 식사를 더욱 맛있게 해줄 것입니다.
점심에는 저유량 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 식품을 추가하시면 좋습니다. 예를 들어 삶은 닭가슴살이나 두부를 함께 곁들여 드시면 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
이런 식단은 다이어트에 중요한 요소인 영양소를 다양하게 공급해줄 뿐만 아니라, 식사를 즐겁게 만들어 주는 데 도움이 됩니다. 맛있게 드세요!
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