AI 다이어트 고민상담저녁으로 회먹어도 될까?

네, 저녁으로 회를 드시는 것은 아주 좋은 선택이에요! 회는 고단백 질이면서도 지방이 적고, 오메가3 지방산이 풍부해 건강에 이로운 음식이죠. 특히 스위치온 다이어트 3주차에 접어들면서 지방 연소와 근육량 회복도 목적으로 하므로, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

다만, 회를 먹을 때 주의할 점은 함께 섭취하는 소스나 곁들임입니다. 예를 들어, 간장과 같은 소스는 나트륨 함량이 높을 수 있으니 가급적 적게 사용하시는 것이 좋고, 밥은 피하는 게 좋아요. 대신에 신선한 채소와 함께 드시는 걸 추천할게요. 이렇게 하면 포만감도 더하고, 다양한 영양소도 섭취할 수 있어요.

또, 회는 생선의 신선도가 중요하니, 믿을 수 있는 곳에서 구매하시길 권장합니다. 다이어트와 건강을 함께 고려하시면서 균형 있게 식단을 구성하면 좋습니다!