스위치온 다이어트의 1~3일차에는 공복 상태에서 정향차를 마시는 것이 권장되지 않습니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고, 단백질 셰이크와 채소, 두부 등의 음식을 섭취해야 합니다. 특히, 커피나 다른 음료도 피해야 하며, 식사 대신 단백질 셰이크를 3회 섭취하는 것이 핵심입니다.
정향차는 건강에 좋지만, 이 단계에서는 음식 섭취를 통해 에너지를 보충하는 것이 중요합니다. 만약 정향차를 드시고 싶다면, 식사 사이에 소량으로 마시는 것은 가능하나, 공복 상태에서 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 배고픔을 참지 말고 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 다이어트의 성공에 도움이 됩니다.
따라서, 정향차를 공복으로 마시는 것보다는 단백질 셰이크와 함께 적절한 영양을 섭취하는 것이 더 효과적입니다.
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