편의점에서 닭가슴살을 구매할 때 나트륨 함량은 가능한 낮은 것을 선택하는 것이 좋아요. 일반적으로 한 끼 기준으로 나트륨은 200-300mg 이하가 적당하며, 100mg 미만이면 더욱 이상적입니다. 나트륨이 높으면 체내 수분 저류가 일어나고, 이는 체중 감량 과정에 방해가 될 수 있기 때문이에요.
구매할 때는 성분표를 꼭 확인하세요. 기본적으로 닭가슴살은 나트륨이 적은 것일수록 좋고, 추가된 양념이나 소스가 없는 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 가능하면 무가당, 저염 또는 자연 그대로의 원료를 사용한 제품이 이상적이에요.
다양한 브랜드가 있으니, 여러 제품을 비교하여 나트륨 함량과 다른 성분을 살펴보고 선택하세요. 간혹 단백질 보충제가 포함된 형태의 제품도 있으니, 그런 제품을 선택하면 간편하게 영양도 챙길 수 있습니다. 예를 들어, 일반 닭가슴살 대신 저염 또는 헬시 스낵 형태로 제공되는 제품도 좋은 선택이 될 수 있어요. 이렇게 구매하면 다이어트에 도움이 되는 좋은 간식이 될 것입니다!
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